Gym Fitness Multiple Weights Vinyl Kettlebell

kettlebell သည် လက်ကိုင်ပါရှိသော သွန်းသံအလေးချိန်ဖြစ်ပြီး လက်ကိုင်၏အောက်တွင် အလေးချိန်အမျိုးမျိုးရှိသော လုံးပတ်သံများပါရှိသည်။ Kettlebell လေ့ကျင့်မှုသည် cardio၊ ခွန်အားနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပေါင်းစပ်ထားသော ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

kettlebell ကြားကာလသင်တန်းဆရာများသည် လေ့ကျင့်ချိန်တိုတောင်းသော်လည်း အခြားဘာသာရပ်များထက် စုစုပေါင်းကယ်လိုရီအသုံးစရိတ်နှင့် အောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှု သိသိသာသာမြင့်မားကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ kettlebells ဖြင့် ပြင်းထန်မှုမြင့်သော ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေးသည် စက်ဘီးစီးသည့် ကြားကာလလေ့ကျင့်မှုအတွက် အလွန်ထိရောက်သော အစားထိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် စက်ဘီးစီးခြင်းထက် ပို၍ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး အဆင်ပြေသည်ဟု သုတေသီများက ယုံကြည်ကြသည်။

နောက်ထပ် kettlebell လေ့ကျင့်ရေးအကျိုးကျေးဇူးမှာ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုနှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ kettlebell swings ဖျော်ဖြေသည့်အခါ၊ တက်ကြွသောကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုပုံစံများသည် သမားရိုးကျခုခံမှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သိသိသာသာကွာခြားပါသည်။ barbells ဖြင့်လေ့ကျင့်နေစဉ်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် အတော်လေးငြိမ်နေသော်လည်း kettlebells သည် အလွန်ကွာခြားပါသည်။ ယင်းကြောင့် kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းသည် အားကစားဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အသုံးဝင်သည်ဟု အချို့သုတေသီများက ယုံကြည်စေသည်။