ယေဘူယျအားဖြင့် ယောဂကျင့်စဉ်မှ စတင်သူများအတွက်၊ အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် 6mm သို့မဟုတ် 8mm အထူကဲ့သို့သော ပိုထူသော ဖျာကို ရွေးချယ်လိုပေမည်။ ဒါပေမယ့်လည်း အရမ်းထူတဲ့ဖျာကို မရွေးနိုင်ပါဘူး၊ ထူလွန်းတာက ဟန်ချက်ပျက်လွယ်တာကြောင့် လက်တွေ့မှာတော့ ဆွဲငင်အားဗဟိုက မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပြီး ညောင်းညာခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ သင့်တွင်အခြေခံတစ်ခုခုရှိလျှင် အထူ 3.5mm သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ယောဂဖျာကို သင်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ အမာခံပရိသတ်များနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ယောဂီများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် 1.5-4 mm အထူရှိသော ယောဂ MATS ကို အသုံးပြုကြသည်။ ယောဂဖျာဝယ်သောအခါ မည်မျှ ပျော့ပျောင်းမာကြောသည်ကို စမ်းကြည့်ရန် လက်မနှင့် လက်ညိုးဖြင့် ဖိပါ။ Yoga mat သည် ပို၍ ပျော့ပျောင်းလေလေ၊ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုကာကွယ်လေဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင် နာကျင်မှုကို အရမ်းကြောက်တယ်ဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အတော်လေးထူတဲ့ ယောဂဖျာကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။