Gym လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် Professional PVC Cement Kettlebell ကို အိမ်သုံးပါ။

Kettlebell ကို Pesas rusas ဟုလည်းသိကြပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်၊ ဟန်ချက်အပြင် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ တွန်းခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း၊ တင်ဆောင်ခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်လေ့ကျင့်လိုသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဘိလပ်မြေကိတ်ခေါင်းလောင်းကို PVC ဖြင့်ပြုလုပ်ထားပြီး ဘိလပ်မြေသဲဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားထုကို ထိရောက်စွာ အားဖြည့်ပေးပြီး အဆီများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခွန်အား၊ စွမ်းအား၊ ခံနိုင်ရည်နှင့် ဟန်ချက်ညီစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အကာအကွယ် ဗီနိုင်းခွံကို ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် မျက်ရည်ယိုခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အချိန်တိုအတွင်း တစ်ကိုယ်လုံး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။

ဘိလပ်မြေ kettlebell သည် သက်တောင့်သက်သာ ကိုင်တွယ်နိုင်သော Arc ဒီဇိုင်းပါရှိသည်။ တင်းကျပ်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသောကြောင့် ချော်လဲခြင်းမရှိပါ။ kettlebell သည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်ပြီး အနံ့ကင်းသည်။ ၎င်းသည် ခိုင်မာတောင့်တင်းမှု၊ ကျဆင်းမှုဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော အင်္ဂါရပ်ဖြင့် ပုံသွင်းထားသည်။ ပြုတ်ကျခြင်းနှင့် လေးလံသောအလေးချိန်ကိုလည်း ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ ၎င်းသည် အရည်အသွေးမြင့်၊ လှပပြီး တာရှည်ခံသည်။

နလပိန်းတုံးနှင့် kettlebell လေ့ကျင့်မှုအတွက်၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရပြောရလျှင် လေးလံသောအရာများကို ရုတ်သိမ်းခြင်း၏ဗဟိုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏လက်ဖဝါးတွင်ရှိပြီး ဆွဲငင်အားဗဟိုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဆွဲငင်အားဗဟိုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ လေးလံသောအရာများကို စတင်ရန်အတွက် အဆစ်များကို fulcrums အဖြစ် အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်၊ barbells နှင့် dumbbells များသည် အဓိကအားဖြင့် မြှောက်၊ တွန်း၊ ဆွဲကြသည်။ သို့သော် kettlebell ၏အဝိုင်းလက်ကိုင်၏ဒီဇိုင်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက် (လက်ကောက်ဝတ်အောက်) ကို၎င်း၏ဗဟိုဆွဲအားကိုဖြစ်စေသည်။ လက်ကိုင်ကို ကိုင်ပြီး မြှောက်ထားရင် ဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဟန်ချက်ပျက်သွားနိုင်ပါတယ်။ နလပိန်းတုံး၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုအပြင်ဘက်တွင်ရှိသောကြောင့် kettlebell လေ့ကျင့်မှုတွင် "swaying" နှင့် "swaying" လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများစွာရှိသောကြောင့်၊ ကာလအတွင်း အလုံးစုံအားနှင့် ပေါက်ကွဲနိုင်သောစွမ်းအားကို ပိုမိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။