"Kettlebell" ကို သင်တကယ်သိပါသလား။

Kettlebell သည် နလပိန်တုံး သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကင်းသော နလပိန်တုံးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် round base နှင့် curved handle ပါရှိသည်။ အဝေးမှကြည့်ရသည်မှာ လက်ကိုင်ပါသော အမြောက်ကျည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကြွက်သားတွေရဲ့ လက်မတိုင်းကို ဗုံးကြဲနိုင်ပါတယ်။

ပုံသဏ္ဍာန်ကြောင့် အင်္ဂလိပ်လို “kettlebell” ဟု အမည်ပေးခဲ့သည်။ “ရေနွေးအိုး” ကိုကြည့်ရန် ခွဲထားသော စကားလုံးသည် “မီးလျှံပေါ်မှ အရည်များကို ဆူအောင်တည်ရန် သို့မဟုတ် အပူပေးသည့် သတ္တုအိုး” ကို ဆိုလိုသည်။ စကားလုံးသည် Proto-Germanic စကားလုံး “katilaz” သို့ ပြန်သွားသည် ဟူသော စာသားအရ နက်သောအိုး သို့မဟုတ် ပန်းကန်ကို ဆိုလိုသည်။ နောက်ဘက်ရှိ ခေါင်းလောင်းသည် အလွန်သင့်လျော်သည်။ ခေါင်းလောင်းသံ။ "kettlebell" ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ စကားလုံးနှစ်လုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Kettlebells သည် ရုရှားနိုင်ငံမှ ဆင်းသက်လာကာ kettlebells အတွက် ရုရှားစကားလုံး - гиря သည် "girya" ဟု အသံထွက်သည်။

kettlebell သည် ရုရှားနိုင်ငံမှ စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း 300-400 က ရုရှားကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် တိုက်ပွဲဝင်အိုးသည် ၎င်းအား ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုကာ စည်းရုံးလှုပ်ရှားမှုများနှင့် ပြိုင်ပွဲများဖြစ်သည်။ 1913 ခုနှစ်တွင် အရောင်းရဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးမဂ္ဂဇင်း "Hercules" က ၎င်းအား လူအများအမြင်တွင် အဆီလျှော့ချရေးကိရိယာအဖြစ် ပုံဖော်ခဲ့သည်။ တိုးတက်ပြောင်းလဲမှုများစွာပြီးနောက်၊ kettlebell ကော်မတီကို 1985 ခုနှစ်တွင် စတင်ဖွဲ့စည်းခဲ့ပြီး ပြိုင်ပွဲစည်းမျဉ်းများဖြင့် တရားဝင်အားကစားပွဲတစ်ခုဖြစ်လာခဲ့သည်။ ယနေ့တွင်၊ ၎င်းသည် ကြံ့ခိုင်မှုနယ်ပယ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တတိယအမျိုးအစား အခမဲ့ခွန်အားပေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ၎င်း၏တန်ဖိုးကို ကြွက်သားခံနိုင်ရည်၊ ကြွက်သားခွန်အား၊ ပေါက်ကွဲနိုင်စွမ်းအား၊ နှလုံးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ပျော့ပြောင်းမှု၊ ကြွက်သားများလွန်ကဲခြင်းနှင့် အဆီဆုံးရှုံးမှုများတွင် ရောင်ပြန်ဟပ်သည်။

စစ်မှန်သော kettlebells များကို သံ သို့မဟုတ် သံမဏိဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး ဤအရာဝတ္ထုကို သင်ပထမဆုံးမြင်တွေ့သည့်အချိန်နှင့် သင်ပထမဆုံးအကြိမ်လေ့ကျင့်မှုတွင် သင့်ကို အထင်ကြီးစေမည်ဖြစ်သည်။

Kettlebells၊ dumbbells နှင့် barbells များကို အဓိက လေ့ကျင့်ရေးခေါင်းလောင်း (၃)ခုအဖြစ် လူသိများသော်လည်း kettlebells များသည် နောက်ပိုင်းနှစ်ခုနှင့် အလွန်ကွာခြားသည့် အရာဝတ္ထုများဖြစ်သည်။ Dumbbells နှင့် barbells များသည် ဟန်ချက်ညီညီနီးပါးဖြစ်ပြီး နှစ်ခုလုံးအတွက် ပေါက်ကွဲစေသောလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်သာရှိပါသည်- ထိုင်ထခုန်ခြင်း၊ သန့်ရှင်းပြီး ဆတ်ဆတ်တုန်ခြင်း၊ အလစ်အငိုက်လုပ်ခြင်း၊ ဤလှုပ်ရှားမှုများသည် ခဏတာလက်မောင်းများကိုလိုက်၍ စွမ်းအင်ချွေတာပြီး ခဏတာလေ့ကျင့်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါသည်။ တတ်နိုင်သမျှ dumbbells နှင့် barbell များနှင့်မတူဘဲ၊ kettlebell ၏ဆွဲငင်အား၏ဗဟိုသည်လုံးဝဟန်ချက်မညီသောဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်သည့်လက်ကိုကျော်လွန်သည်။