ဝမ်းဘီးဆိုတာဘာလဲ။
ဆက်စပ်လေ့ကျင့်မှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းဘီးကို အသုံးပြုခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။ 1၊ ဗိုက်ဘီးနှင့် dumbbells၊ barbells နှင့် အခြားကိရိယာများသည် ကွဲပြားသည်ကို သိကြပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကိုယ်အလေးချိန်ပေးမည်မဟုတ်သော်လည်း လေ့ကျင့်ရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏ အခက်အခဲကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ဘီးသည် ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ၊ အဆစ်များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သော ဂန္ထဝင် သေးငယ်သော အားဖြည့်ကိရိယာဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ၏ ပစ္စည်းကို ယေဘူယျအားဖြင့် ပလပ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားကာ အဓိက လေ့ကျင့်ခန်းမှာ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများနှင့် ခါး၊ တင်ပါး၊ လက်မောင်းကြွက်သားများ၊ .
2၊ လေ့ကျင့်ရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ဒါဆို ဒီအကူအညီကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လို လေ့ကျင့်ရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်မလဲ။ ကိရိယာသည် အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ဖွဲ့စည်းပုံသည် အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း၊ ၎င်းသည် core အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဝမ်းဘီးကိုအသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အလွန်သိသာထင်ရှားသော ကြွက်သားကျုံ့မှုနှင့် ကြွက်သားများ အားကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းဘီးကို လွှတ်လိုက်သောအခါ၊ ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုအားကောင်းလာမည်ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် centrifugal မခံစားရပါက၊ လှုပ်ရှားမှုတွင် အမှားအယွင်းရှိနိုင်သည်ကို ညွှန်ပြပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဝမ်းဗိုက်ဘီးကို ပြန်လည်အသုံးပြုသောအခါတွင်၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို ပိုမိုအားကောင်းလာစေမည့် သိသိသာသာဗဟိုကျုံ့သွားမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် စံလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုပြီးမြောက်ရန် ဤအရန်ကိရိယာကို ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနိုင်သရွေ့၊ ၎င်းသည် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုထိရောက်စေသည်။
ဘယ် Fitness လူအုပ်အတွက် သင့်တော်တဲ့ Fitness round tool မှန်ကန်သောနည်းလမ်းမှာ အဘယ်နည်း။
1၊ လူဦးရေအတွက် သင့်လျော်သော်လည်း ထိရောက်မှုပိုကောင်းသော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် စံမမီပါက သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုရှိသူ၏ ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်မှု အားနည်းပါက၊ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းသည် လျော်ကြေးပေးရန် အခြားကြွက်သားအုပ်စုများသို့ ကျရောက်တတ်ပါသည်။ .
ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် မြင့်မားလိမ့်မည်မဟုတ်သည့်အပြင် ပခုံးအဆစ်များနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများဆီသို့ အလွန်အကျွံ ဝန်ကို သယ်ဆောင်လာကာ အားကစားဆိုင်ရာ ဒဏ်ရာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေသောကြောင့် အရန်ကိရိယာသည် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် တိကျသောအခြေခံရှိသင့်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ လေ့ကျင့်ရန်လူ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၀၂-၂၀၂၃