ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး Gym စက်ပစ္စည်း Neoprene Kettlebell

Kettlebell ကို Pesas rusas ဟုလည်းသိကြပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်၊ ဟန်ချက်အပြင် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အသုံးပြုကြသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ တွန်းခြင်း၊ မြှောက်ခြင်း၊ တင်ဆောင်ခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင်လေ့ကျင့်လိုသော ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကိရိယာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ မျက်နှာပြင်အလွှာ၏ matte ဒီဇိုင်းသည် ပွတ်တိုက်မှုအားကောင်းစေပြီး အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် ပိုသင့်တော်သည်။ အလယ်အလတ်ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကြွက်သားထုကို ထိရောက်စွာ အားဖြည့်ပေးပြီး အဆီများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

neoprene kettlebell လေ့ကျင့်မှုအပေါ် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် kettlebells ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း အထူးသဖြင့်-

1. ဖောက်ခွဲရေးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်မှု။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်ဆိုရင် Neoprene kettlebells က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

2. ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု၏ အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအဖြစ်။ စက်ဘီးစီးခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းမရှိဘဲ ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော ကြားကာလလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားလိုပါက kettlebells နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

3. ကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ရေး/ကာကွယ်မှုနည်းလမ်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်။ သင့်တွင် ကျောအောက်ပိုင်းနှင့် ခြေထောက်ဒဏ်ရာများ ရရှိဖူးပါက kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အတွက် ပိုသင့်လျော်ပါသည်။

4. နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ သင်ဟာ kettlebell လေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင့်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် (ပိုမြန်အောင် ပြေးပါ၊ ပိုကောင်းအောင်၊ ပိုလေးသော) ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးစားနေပါက သင်စိတ်ပျက်သွားနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရိုးရာခွန်အားလေ့ကျင့်မှုသည် ခွန်အားတိုးလာသောအခါတွင် ပို၍အကျိုးရှိပေမည်။