စက်ရုံစျေးနှုန်း ကြံ့ခိုင်ရေး ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၊ စလစ်မကပ်ဘဲ ဆန့်ကျင်ဘက် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော Pvc Pilates Yoga Ball အမှတ်တံဆိပ်

ယောဂဘောလုံးကို ပုံမှန်ထိုင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။အဖြစ်များသော အကျိုးကျေးဇူးများမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေခြင်း၊ ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကို သက်သာစေခြင်း နှင့် မကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကောင်းမွန်စေခြင်း တို့ ပါဝင်ပါတယ်။နေ့စဉ်ဘ၀တွင် ကောင်းသောနေထိုင်မှုအလေ့အထကို မွေးမြူထားရမည်ဖြစ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသက်မသာမဖြစ်စေရန် နေ့စဉ် ယောဂဘောလုံးပေါ်တွင် အကြာကြီးမထိုင်ပါနှင့်။

1. ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း- ယောဂဘောလုံးကို မကြာခဏထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုလည်း အရှိန်မြှင့်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရာတွင် ကူညီပေးရာတွင် အချို့သောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေပါသည်။ဘောလုံးကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားရန် လိုအပ်ပြီး ကြွက်သားများသည် တင်းမာနေမည်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အပူကို စားသုံးနိုင်ကာ cerebellum ဟန်ချက်ညီမှုကိုပင် ထိန်းသိမ်းနိုင်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအသီးသီး၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို လေ့ကျင့်ပေးပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း၊