အရွယ်အစားမျိုးစုံ Soft-burst Yoga လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံး

ယောဂဘောလုံးသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပုံသွင်းခြင်းနှင့် ခိုင်ခံ့စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ဟန်ချက်ညီမှုကိုလည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

1. ယောဂဘောလုံးကို သန့်ရှင်းရေးနှင့် ဂရုစိုက်ရန်အတွက် ယောဂဘောလုံး၏ မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ မျောနေသော ဖုန်မှုန့်များကို စိုစွတ်သော မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့် သုတ်နိုင်ပြီး ဆပ်ပြာကို ဖြန်းကာ လှည့်ကာ သုတ်ရန်၊ ဆပ်ပြာကို သုတ်ကာ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်သွားအောင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

2. အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန် ယောဂဘောလုံး၏အရွယ်အစားသည် အသုံးပြုသူ၏အရပ်နှင့်အလေးချိန်နှင့်ကိုက်ညီပါသည်။

3. ဘောလုံးပေါ်တွင်ထိုင်သောအခါ၊ အသုံးပြုသူ၏တင်ပါးအမြင့်သည် ဒူးအမြင့်ထက် အနည်းငယ်မြင့်သင့်သည်

4. ယောဂဘောလုံးကို အချိန်အကြာကြီး ခေါက်ထားပါက ငွေကြေးဖောင်းပွပြီးနောက် ဘောလုံးပေါ်၌ အရေးအကြောင်းအချို့ရှိနိုင်ပြီး ငွေကြေးဖောင်းပွပြီးနောက် အလိုအလျောက် ပျောက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

5. ယောဂဘောလုံး အရွယ်အစားကို တိုင်းတာလိုပါက ဘောလုံး ဖောင်းလာသည်အထိ စောင့်ရပါမည်။ဖောင်းကားခြင်းမရှိသောအခါ တိုင်းတာမှုအမှားသည် ကြီးမားသည်။

6. တတိယသုံးလပတ်တွင် ယောဂဘောလုံးပေါ်ထိုင်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကိုဖွင့်နိုင်ပြီး မီးဖွားစဉ်နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး ကလေးမွေးဖွားရန် ကူညီပေးသည်။