ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်များစွာရှိပါသည်။နလပိန်းတုံး
1. အလေးချိန်ရွေးချယ်မှု: အလေးချိန်dumbbells၎င်းတို့၏ ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အမှန်တကယ်လိုအပ်ချက်အရ ရွေးချယ်သင့်သည်။အစပြုသူများသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပေါ့ပါးသော အလေးများဖြင့် စတင်ကာ တဖြည်းဖြည်း ကြီးထွားလာကြသည်။သင့်တွင် အတွေ့အကြုံအချို့ရှိနေပြီဆိုလျှင် သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ပိုလေးသော dumbbell ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊1-5 ကီလိုဂရမ် dumbbellsအမျိုးသမီးများအတွက် သင့်လျော်ပြီး 5-10kg dumbbells များသည် အမျိုးသားများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
2. ခံစားမှုနှင့်ရုပ်: dumbbells ကိုရွေးချယ်သည့်အခါ၊ barbell ပေါ်ရှိလက်ကိုင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိမရှိ၊ barbell ၏ပစ္စည်းသည် တာရှည်ခံသည်ဖြစ်စေ၊ အချိန်အကြာကြီးလည်ပတ်ရလွယ်ကူသည်ဖြစ်စေ ဂရုပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။အသုံးများသော ပစ္စည်းများတွင် သတ္တု၊ ပလတ်စတစ်နှင့် ရော်ဘာတို့ ပါဝင်သည်။သတ္တုနပိန်းတုံးများသည် လေးလံပြီး ဈေးကြီးသည်။ပလပ်စတစ် dumbbells များသည် အလေးချိန်ပေါ့ပါးပြီး အလွယ်တကူ မဝတ်ရသော်လည်း သတ္တုနပိန်းတုံးများကဲ့သို့ ကြာရှည်မခံပါ။ရော်ဘာ နလပိန်းတုံးများသည် ပိုအကြမ်းခံပြီး၊ စလစ်မကပ်ဘဲ တတ်နိုင်သည် ။
3. ညှိနှိုင်းမှုနည်းလမ်း: အချို့နလပိန်းတုံးများ၏ အလေးချိန်ကို ပုံသေထားပြီး ချိန်ညှိမရနိုင်သော်လည်း အချို့နလပိန်းတုံးများ၏ အလေးချိန်ကို လိုအပ်သလို ချိန်ညှိနိုင်ပါသည်။ဤ dumbbells များသည် အများအားဖြင့် ဖြုတ်တပ်နိုင်သော အလေးချိန်ပန်းကန်ပုံစံ ရှိသည်။dumbbells ကိုရွေးချယ်သောအခါ, တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ချက်များနှင့်အညီရွေးချယ်မှုပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
4. အမှတ်တံဆိပ်ရွေးချယ်မှု: dumbbells ဝယ်သည့်အခါ၊ အရည်အသွေးမပြည့်မီသော ထုတ်ကုန်များကြောင့် မတော်တဆထိခိုက်မှုများမှ ကာကွယ်ရန် နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
dumbbells ကိုအသုံးပြုသောအခါတွင်၊ သင်သည်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်နှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုကျွမ်းကျင်ရန်နှင့်ကြွက်သားများနှင့်အဆစ်များမပျက်စီးစေရန်အတွက် dumbbells အလေးချိန်ကိုအချိန်မီချိန်ညှိရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပြုရန်အရေးကြီးသည်။
စာတိုက်အချိန်- ဇွန်လ-၀၆-၂၀၂၃